-海馬と愛馬のラン日誌- 一口馬主の近況やマラソン大会の参加レポなど海馬厩舎の日々の活動をつづる。 

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板橋Cityマラソン2014結果

この1年間の成果がこれだよ(笑)

【名称】2013板橋Cityマラソン
【日時】3/23(日)9時00分~
【場所】東京都板橋区
【種目】42.195km
【資格】19歳以上
【人数】15000名くらい
【走料】6000円

【天候】晴
【気温】11.8℃
【風速】北西4.9m

【コース】荒川河川敷を走るアップダウンの少ないフラットなコース
120318_itabashi_01.jpg
荒川河川敷を下流(右下)に向かって、走り折り返してゴールです。

【結果】
itabashi_140323_01.jpg
ワースト更新~\(^o^)/
約1年ぶりのマラソン大会。まさかここまで間が空くとは思っていませんでした。昨年の下期はいろいろありましたからね・・・
結果的にいつも通り想定よりやや速いラップで後半自滅しました(笑)サブ4.5くらいは狙えると思ってましたが、年間250㎞、最長距離12㎞ではさすがにお話になりませんでした・・・
気温が高く、後半は向かい風だったことも言い訳しておきます^^;

【参加賞】
itabashi_140323_02.jpg

良い経験(失敗)ができたので、これを糧に来シーズンに向けて準備をしていきます!
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4月月間走行実績

過去最低?

【走行距離】26.1km
【走行日数】7日
【走行時間】2時間23分
【平均ラップ】5:29/km

4月は「ゆるゆる」で進めると宣言してましたが、緩すぎだわ(笑)
過去4年間で月走最低距離でした。

これだけ緩ければ、脚も良くなってるはずなので(たぶん^^;)、今月からボチボチ調子を上げていこう思います。

今後は
5/26(日)白鷺月例マラソン(ハーフ)
6/8(土)西丹沢アドベンチャーラン21k
の予定です。
両レースとも記録は狙わず、体調を考えて走ります。

マラソン2013年度目標

さらに上を目指せ!!
まずは2012年10月〜2013年3月の結果

◎走行実績(練習+大会)
【総走行距離】700km
【月平均】117km
【総時間】68時間
【平均ペース】5分50秒/km

◎出走大会
【総数】11大会
【距離】フル 2回、ハーフ 2回、10km 3回、その他 4回

◎シーズンベスト(※目標)
【フル】3時間33分51秒(※3時間30分)
【ハーフ】1時間39分49秒(※1時間38分)
【10km】42分38秒(※42分30秒)
(記録は自測≒ネットタイム)

◎シーズンベスト-昨期までの自己ベスト
【フル】−22分22秒
【ハーフ】−52秒
【10km】−52秒

【総括】
目標は達成できませんで滋賀、3種目とも自己ベストは更新できました。やや故障もあったり、シーズン後半は万全とは言えない状態(90%くらいかな?)でしたので、満足はしてませんが、それなりに頑張れたと思います。特に最終戦の『板橋CITYマラソン』での走りは大きな自信になりました。

そして、昨年度の反省を踏まえて、
今年度は「練習の質の向上」
「怪我をしにくい身体造り」 をテーマとします。

◎年間走行距離(練習+大会)
 1500km(125km/月)
◎目標タイム
【フル】3時間20分
【ハーフ】1時間35分
【10k】41分30秒

走量は昨年とほとんど同じですが、練習内容の変化で、走力の向上を図ります。目標タイムは強気(?)に立てました。

実際にこの目標に向かうのは下半期(秋以降)になりますが、上半期の成果が直接つながっていきますので、今考えている計画が着実に実行できるように頑張ります。

一先ず、今月は体調の回復を優先して「ゆるゆる」で進めます。

3月月間走行実績

2012~2013シーズン終了

【走行距離】112.3km
【走行日数】10日
【走行時間】9時間58分
【平均ラップ】5:19/km

今月は先月痛めた左足裏の影響で、セーブ気味でしたが、最終戦は良い結果で終えることができました。

後日、今シーズンを振り返ります。

海馬35戦目『2013板橋Cityマラソン』結果

2012~2013シーズン最終戦!

【名称】2013板橋Cityマラソン
【日時】3/24(日)9時00分~
【場所】東京都板橋区
【種目】42.195km
【資格】19歳以上
【人数】15000名くらい
【走料】6000円

【天候】曇
【気温】9.8℃
【風速】北北東2.2m

【コース】荒川河川敷を走るアップダウンの少ないフラットなコース
120318_itabashi_01.jpg
荒川河川敷を下流(右下)に向かって、走り折り返してゴールです。
【結果】
itabasi_130324-01.jpg
自己ベスト15分更新!!
【参加賞】
itabasi_130324-02.jpg
やっぱTシャツよりタオルのほうがイイネ!
エイドの充実さは改めて言うまでもないですが、当日は寒かったのでホットドリンクのサービスは良かったです。

【感想】
先月痛めた左足裏の影響で、やや調整不足だったので、想像以上のタイムが出て驚いています^^
3km付近から想定の5分/kmを10秒前後上回る暴走快走で、「行けるとこまで行こう!」と、いつものノリで走ったら、意外と持ってしまいました^^;
ラスト5kmで「お約束のブレーキ(笑)」で、目標(3時間30分)は達成できませんでしたが、35kmまではそれを上回るペースで走れたので、良い走りができました。相変わらず、ラストの課題は残りましたけどね・・・
今の脚の状態ではサブ3.5は厳しいと思っていたので、大きな自信になりました。来シーズンはサブ3.5は通過点にして、さらに上を目指して行きます!!

その前にまずは脚を治さないとね^^;
Trainer

海馬

名前:海馬
愛馬ともに走る男
フルマラソン サブ3を目指す
-----------------------
性別:牡 血液型:O型
生年月日:19XX年3月15日
現住所:神奈川県伊勢原市
-----------------------
※東京サラブレッドクラブ様、キャロットクラブ様より許可をいただき、公式HP上の写真やコメントを使用しています。

マラソン大会
【全戦績】40戦
【クラス】1600万下 [※詳細]
【自己ベスト】
[フ ル] 3時間33分51秒
[ハーフ] 1時間39分49秒
[10km] 42分38秒
※タイムはネットタイム(自測)
【大会レビュー】
※2010年からレビューあり
カテゴリ
リンク
海馬厩舎
【全戦績】246戦21勝
[21-27-14-174]
レッドルグラン(牡5)
【厩 舎】 [栗東]大久保龍志
【戦 績】 13戦3勝(3.2.1.7)
【クラス】 1000万下
【近 況】 6/18東京
レッドバルトーク(牡4)
【厩 舎】 [美浦]大竹正博
【戦 績】 7戦0勝(0.0.0.7)
【クラス】 未勝利
【近 況】 松風馬事センター
レッドラフィーネ(牝3)
【厩 舎】 [栗東]高野友和
【戦 績】 3戦0勝(0.0.1.2)
【クラス】 未勝利
【近 況】 6/17函館
レッドコルディス(牝3)
【厩 舎】 [栗東]高橋義忠
【戦 績】 4戦1勝(1.0.0.3)
【クラス】 500万下
【近 況】 三重HTC
ジェードグリーン(牡3)
【厩 舎】 [美浦]栗田徹
【戦 績】 3戦1勝(1.1.1.0)
【クラス】 500万下
【近 況】 6/11東京
ダージリンクーラー(牡2)
【厩 舎】 [栗東]石坂正
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 NFしがらき
テトラクォーク(牝2)
【厩 舎】 [美浦]黒岩陽一
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 ノーザンファーム空港
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