-海馬と愛馬のラン日誌- 一口馬主の近況やマラソン大会の参加レポなど海馬厩舎の日々の活動をつづる。 

4月月間走行実績

過去最低?

【走行距離】26.1km
【走行日数】7日
【走行時間】2時間23分
【平均ラップ】5:29/km

4月は「ゆるゆる」で進めると宣言してましたが、緩すぎだわ(笑)
過去4年間で月走最低距離でした。

これだけ緩ければ、脚も良くなってるはずなので(たぶん^^;)、今月からボチボチ調子を上げていこう思います。

今後は
5/26(日)白鷺月例マラソン(ハーフ)
6/8(土)西丹沢アドベンチャーラン21k
の予定です。
両レースとも記録は狙わず、体調を考えて走ります。

マラソン2013年度目標

さらに上を目指せ!!
まずは2012年10月〜2013年3月の結果

◎走行実績(練習+大会)
【総走行距離】700km
【月平均】117km
【総時間】68時間
【平均ペース】5分50秒/km

◎出走大会
【総数】11大会
【距離】フル 2回、ハーフ 2回、10km 3回、その他 4回

◎シーズンベスト(※目標)
【フル】3時間33分51秒(※3時間30分)
【ハーフ】1時間39分49秒(※1時間38分)
【10km】42分38秒(※42分30秒)
(記録は自測≒ネットタイム)

◎シーズンベスト-昨期までの自己ベスト
【フル】−22分22秒
【ハーフ】−52秒
【10km】−52秒

【総括】
目標は達成できませんで滋賀、3種目とも自己ベストは更新できました。やや故障もあったり、シーズン後半は万全とは言えない状態(90%くらいかな?)でしたので、満足はしてませんが、それなりに頑張れたと思います。特に最終戦の『板橋CITYマラソン』での走りは大きな自信になりました。

そして、昨年度の反省を踏まえて、
今年度は「練習の質の向上」
「怪我をしにくい身体造り」 をテーマとします。

◎年間走行距離(練習+大会)
 1500km(125km/月)
◎目標タイム
【フル】3時間20分
【ハーフ】1時間35分
【10k】41分30秒

走量は昨年とほとんど同じですが、練習内容の変化で、走力の向上を図ります。目標タイムは強気(?)に立てました。

実際にこの目標に向かうのは下半期(秋以降)になりますが、上半期の成果が直接つながっていきますので、今考えている計画が着実に実行できるように頑張ります。

一先ず、今月は体調の回復を優先して「ゆるゆる」で進めます。

3月月間走行実績

2012~2013シーズン終了

【走行距離】112.3km
【走行日数】10日
【走行時間】9時間58分
【平均ラップ】5:19/km

今月は先月痛めた左足裏の影響で、セーブ気味でしたが、最終戦は良い結果で終えることができました。

後日、今シーズンを振り返ります。

2月月間走行実績

暗雲漂う・・・

【走行距離】118.8km
【走行日数】11日
【走行時間】10時間57分
【平均ラップ】5:32/km

2週間ほど休養して、ランを再開しました。
南足柄→青梅と順調に来てましたが、先週の白鷺月例でまたやってしまいました。

その後も体調を崩して、1週間走れてません。花粉症も酷くなって、今の状態だと24日の板橋Cityでのサブ3.5はかなり難しくなってきました。

1月月間走行実績

短期放牧中~

【走行距離】70.3km
【走行日数】7日
【走行時間】6時間17分
【平均ラップ】5:22/km

ただいま休養中なので、今月は早めです。
昨年2月から続いていた、月走100km以上は連続11ヶ月でストップ。

左足首の痛みは3日ほどで消えましたが、1~2週間の休養ではたぶん完治しないと思います。週末から再開しようと思ってますが、あと2ヶ月は騙し騙しの走りが続きそうです。
Trainer

海馬

名前:海馬
愛馬ともに走る男
フルマラソン サブ3を目指す
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性別:牡 血液型:O型
生年月日:19XX年3月15日
現住所:神奈川県伊勢原市
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※東京サラブレッドクラブ様、キャロットクラブ様より許可をいただき、公式HP上の写真やコメントを使用しています。

マラソン大会
【全戦績】46戦
【クラス】1600万下 [※詳細]
【自己ベスト】
[フ ル] 3時間33分51秒
[ハーフ] 1時間39分49秒
[10km] 42分38秒
※タイムはネットタイム(自測)
【大会結果】
※2010~2015年レビューあり
カテゴリ
リンク
海馬厩舎
【全戦績】259戦21勝
[21-29-16-191]
レッドバルトーク(牡4)
【厩 舎】 [美浦]大竹正博
【戦 績】 7戦0勝(0.0.0.7)
【クラス】 未勝利
【近 況】 在厩
レッドコルディス(牝3)
【厩 舎】 [栗東]高橋義忠
【戦 績】 6戦1勝(1.1.0.4)
【クラス】 500万下
【近 況】 在厩
ジェードグリーン(牡3)
【厩 舎】 [美浦]栗田徹
【戦 績】 5戦1勝(1.1.3.0)
【クラス】 500万下
【近 況】 NF天栄
ダージリンクーラー(牡2)
【厩 舎】 [栗東]石坂正
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 新馬
【近 況】 在厩
テトラクォーク(牝2)
【厩 舎】 [美浦]黒岩陽一
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 新馬
【近 況】 NF天栄
ワイオラ16(牝1)
【厩 舎】 [栗東]中内田充正
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 NF空港
レッドソンブレロ16(牝1)
【厩 舎】 [美浦]中川公成
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 NF空港
ブライダルソング16(牡1)
【厩 舎】 [栗東]須貝尚介
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 NF早来
ホールロッタラヴ16(牝1)
【厩 舎】 [美浦]勢司和浩
【戦 績】 0戦0勝(0.0.0.0)
【クラス】 育成馬
【近 況】 NF早来