-海馬と愛馬のラン日誌- 一口馬主の近況やマラソン大会の参加レポなど海馬厩舎の日々の活動をつづる。 

1人箱根駅伝7区

初30km/日超え!!

再来週の青梅マラソンに向けて30kmを走ってみようと思っていましたが、地図上で距離を計ってみたところ箱根駅伝の7区を走って、伊勢原に戻ると約33kmということが分かり走ることにしました。

hakone7.jpg

復路の小田原中継所となっている鈴廣前までは電車で行き、そこからスタートしました。7区は比較的平坦なコースということですが、緩やかに下っているような感覚でした。そのためか、予定していた「ラップ5:30/km」より速いペースで7区を走りました。
箱根駅伝7区(21.3km)の記録は「1:52:22(ラップ5:17/km)」

このあと、伊勢原に戻りますが、ほぼ平坦なコースです。25kmを超えたあたりから、足に疲れが出できましたが大きくラップを落とすことなく30kmを迎えます。
30kmの記録「2:40くらい(ラップ5:20/km)」
(ラップを取るのをミスりました。)

30km付近で腹痛に襲われ、最後は這うように伊勢原駅北口まで辿り着きました。
今日の記録(31.9km)は「2:52:22(ラップ5:24/km)」

平塚中継所で5分ほど休憩しましたが、信号を除いてノンストップで走りきりました。想定していた「ラップ5:30/km」よりも速く走れたこともあり、ものすごく自信になりましたが、足の疲労を軽減できるようになれば、最後までペースを落とさず走りきれると実感しました。

今日の感触ですと、平坦な30kmであれば「2:40」で走れそうですが、青梅マラソンはアップダウンのあるコースと聞いていますので、目標タイムを「2:45(ラップ5:30/km)」に設定します。
十分に達成できると思っていますが、最大の敵は参加人数の多さ(1万5000人)です。この人数の中、想定通りの走りができるか不安です。おそらくできないと思っているので、そのとき気持ちが切れないようにしないといけませんね。

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海馬

名前:海馬
愛馬ともに走る男
フルマラソン サブ3を目指す
-----------------------
性別:牡 血液型:O型
生年月日:19XX年3月15日
現住所:神奈川県伊勢原市
-----------------------
※東京サラブレッドクラブ様、キャロットクラブ様より許可をいただき、公式HP上の写真やコメントを使用しています。

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